雙盤氣脈 適合所有人的「雙盤」練習法,圖文並茂,修煉參考

適合所有人的「雙盤」練習法,圖文並茂,修煉參考
一,雙盤為何有這樣大的魅力? 文/盧連芳 1,雙盤坐是最好的入靜入定坐姿,坐至一定時候,心靜而安適,雜念不生,鼻息微微而無所感知,氣機流暢,內景穩定,祖竅處閃光,常常能達到恍惚於靜定之中。 2,雙盤坐能有效鬆弛上身,挺直腰脊椎,增加上半身特別是胸腦和五臟六腑血流循環,使
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打坐,你無法想象的神奇 還可強健體魄 – News for Chinese - 舊 …

因為打坐,致心一處,使大腦入於靜定狀態,把散亂的心安定下來,心境達到清凈安祥,氣脈自然暢通。 ①雙盤人人可練,即使60歲開始練起, ②雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。 ③如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小伙。
打坐——你無法想像的好處與神奇 @ t458686999的部落格 :: 痞客邦

如何練就靜坐硬功夫 @ t458686999的部落格 :: 痞客邦

靜坐功夫是個硬功夫,需要1-2年的時間,慢慢熬,慢慢練出來。一開始的時候確實是活受罪。一旦氣脈通了,熬出頭了,靜坐就是最高的享受。 靜坐,最好要修雙盤,雙盤的效果好。靜坐是靠耐力和恒心,慢慢 …
流傳五千年的「打坐」學會了,身心靈就自由了。 LIFE生活網

南懷瑾老師:靜坐的要點,能讓身心愉悅

一,雙足跏趺(俗稱雙盤),如果不能跏趺坐,就採用金剛坐(右腳放在左腿上),或者採用如意坐(左腳放在右腿上)。二,兩手結三昧印(把右手掌仰放在左手掌上,兩個大拇指輕輕相抵住)。三,背脊自然直立,像一串銅錢(身體不健康的人,最初不能直立,不妨聽其自然,練習日久後,就會
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Re: [問題] 雙盤的時間 – 看板meditation
不過除了對氣脈方面會自動有破窒衝塞的效果外,雙盤確實還有一些好處,由這 點好處也能夠理解何以許多古代先哲前輩們提倡用這種姿勢靜坐。 原因之一就在於以這種姿勢靜坐,即使全身上下各處肌肉100%不施加任何力道, 人也不會倒下去,可說是一
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雙盤打坐對抑鬱癥患者真的有好處嗎?
雙盤打坐對抑鬱癥患者真的有好處嗎? 4 人贊了文章 走過彎路 我今年42歲,在一個事業單位工作,目前身體狀況良好。我是在小時候上初中時感覺身體不好的,當初就是不合群,壓抑,恐懼,當時不知道自己是怎麼回事,對這方面知識了解得也很少,一直堅持到大學,學習成績非常不好,身體無力

一個千古奇方 ! 改變你一生 @生活第五元素
1. 雙盤人人可練,即使60歲開始練起, 2. 雙盤練得不僅是筋骨,而是把經絡全部打開。 3. 如果練成,並每天堅持雙盤坐20分鐘,可保70歲登山如小夥。日常基本百病不生。 4. 雙盤練成後,打坐就不會再腰疼。

Re: [心得] 雙盤念佛的感想
→ Bonaqua: 那這份雙盤念佛的事修資糧,就更能灌溉在解脫菩提道種了. 01/04 20:40 → Bonaqua : 阿彌陀佛 01/04 20:45 推 King0203 : 我學佛跟的第一個老師就整天強調雙盤,說不能雙盤是你心 01/04 22:23

名人談養生/南華大學校長林聰明:字典裡沒有生氣
一般人想學靜坐該如何入門?林聰明建議,靜坐前可先做柔軟操,讓身體的氣脈通暢後,再安靜的坐下來。靜坐時有三口訣,即「調身」,「調心」和「調息」。他說明,「調身」就是調整坐姿,初學者不易做到單盤或雙盤的坐姿,可以「下盤坐」,即所謂的「散盤」,將兩小腿交叉而坐,上身保持

莊子養生主 之一: 吾生有涯,吾知無涯,緣督以為經 闡釋
一,導論 莊子第三篇<養生主>,主要是談「養生」之道。此段首先說明,吾生有涯,吾知無涯。因此如果我們是隨著被知識所侷限認知運作,就很容易迷失行事方針,不能認清目標。迷迷糊糊,走上周而復始,循環往復的生死輪迴的絕路,永無出期。 我們應該以智慧選擇我們生命活動的重點